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Corra das lesões

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Por consenso, a corrida é um esporte em que você é o seu maior adversário. No entanto, a história não é bem assim. Há seis inimigos de peso a serem enfrentados quando você decide apertar o passo. “Uma pesquisa americana apontou que a síndrome fêmuro-patelar, o estresse da banda ílio tibial, tendinite do calcâneo, lesão por estresse, fascite plantar e a canelite são as principais lesões entre corredores”, contra o especialista em medicina do esporte da Cardiomex, Robson de Bem, do Rio de Janeiro. As causas, na maioria das vezes, estão relacionadas a um aumento abusivo na intensidade dos treinos, o que pode sobrecarregar o corpo e desencadear traumas. “Fazer exercícios de fortalecimento e alongamento é a melhor forma de minimizar o risco de lesões”, explica o ortopedista da Clínica Orthobone, Alexandre Póvoa Barbosa, de São Paulo. Para não arruinar sua carreira nas pista, conheça os problemas que mais atingem quem corre e proteja o seu corpo.